Κατηγορία: Χωρίς κατηγορία

Διατροφή: Ο Δρόμος Για Αποδοτικότερη Αναρρίχηση (Mέρος 2ο) Οι βασικοί στόχοι του ανεφοδιασμού κατά την άνοδο σας (ή περιοδικά όλη την ημέρα αν αναρριχείστε μόνο με σκοινιά) είναι να παρέχουν μια γρήγορη πηγή ενέργειας, την ελαχιστοποίηση της αφυδάτωσης και τον έλεγχο της μυϊκής κόπωσης. Όλες οι μορφές άσκησης δημιουργούν μυϊκή κόπωση, η οποία είναι μια [...]

Διατροφή: Ο Δρόμος Για Αποδοτικότερη Αναρρίχηση (Mέρος 1ο) Ο Robert Portman είναι ερευνητής στον ευρύτερο τομέα της αθλητικής επιστήμης, ο οποίος έχει συνεργαστεί με αθλητές σχεδόν σε κάθε άθλημα, έχει γράψει τρία βιβλία σχετικά με τη διατροφή και τον αθλητισμό, ακόμη, ανέπτυξε ένα από τα πρώτα ροφήματα για ανάκαμψη του οργανισμού μετά από άσκηση. Μετά [...]

Γιατί Η Αναρρίχηση Είναι Καλή Για Τα Παιδιά 1. Η Αναρρίχηση διδάσκει την επίλυση κρίσιμων προβλημάτων και τη δεξιότητα λήψης αποφάσεων. Η ανάβαση μιας αναρριχητικής διαδρομής μοιάζει πολύ με τη συναρμολόγηση ενός παζλ. Κάθε κίνηση απαιτεί σταθερά, λήψη αποφάσεων, όπως πού να πάμε και πώς καλύτερα να φτάσουμε εκεί. Ξανά και ξανά. Η εκμάθηση της [...]